Vous n’avez pas forcement besoin de vous rendre dans une salle de gym pour faire des exercices physiques. En effet depuis votre domicile, vous pouvez vous entraîner, surtout en étant devant votre ordinateur. Des exercices peuvent être effectués pendant 5 à 10 minutes. Vous pouvez commencer en respectant un rythme d’une fois par semaine et passer progressivement à des exercices tous les jours. Voici 3 exercices à tester:
Exercice 1
Pour cet exercice, il est indispensable d’avoir les pieds bien stables et le dos droit. Il faut ensuite tirer les bras afin de les tendre, tout en les maintenant parallèles vers l’arrière. Répétez l’opération 3 fois de suite. Passez après à une autre étape qui consistera à contracter enhttps://www.millereponses.com/sante/exercices-a-faire-devant-lordinateur-pour-mincir/
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